Mit einer gezielten Ernährung förderst Du das verlässliche Funktionieren Deiner Immunabwehr. So haben Infektionskrankheiten auch in der dunklen und kalten Jahreszeit weniger Chancen. In den Körper eindringende Viren, Bakterien und Pilze werden erfolgreich bekämpft und Du bleibst weiter fit und gesund.
Vitamine, Mineralstoffe sowie Spurenelemente stärken die Schlagkraft des Immunsystems. Allerdings verleiht kein Vitalstoff allein der Schutztruppe des Körpers die nötige Kraft, sich wirksam gegen Krankheitserreger zu stemmen.
Die richtige Ernährung hat bekanntlich einen großen Einfluss auf die Gesundheit. Das gilt nicht nur für die Hauptmahlzeiten, auch Snacks für das Immunsystem können vor Erkrankungen schützen. Was isst du am besten unterwegs, in der Pause am Arbeitsplatz, in der Schule oder Uni? Welche Snacks eignen sich, um auf Reisen oder nach dem Sport gesunde Energie zu spenden?
Du bist beim kleinsten Windhauch bereits erkältet, während deine Freunde selbst den härtesten Winter mühelos überstehen können? Dann könnte es sein, dass deine Abwehrkräfte nicht die besten sind. Doch es gibt eine gute Nachricht. Du kannst dein Immunsystem effektiv stärken. Am wichtigsten ist es dabei, Fallstricke zu vermeiden, die deine Abwehr negativ beeinflussen. Was schadet dem Immunsystem: Hier erfährst du es!
